برنامه خودتو انتخاب کن
Karobics is more than a kind of Physical Fitness style
-
پیلاتس
تمرینات جذاب که علاوه بر محوریت بر میان تنه بروی تنفس، تمرکز عصب و عضله، کنترل بدن و انعطاف پذیری تاکید بسیاری دارد.
-
تی آرایکس | بانجی | اریال
از ابزار های تمرینات معلق بر پایه وزن بدن که باعث تقویت عضلات و افزایش تعادل میشوند، عضلات مرکزی را درگیر میکندو ثبات بدن را بهبود میدهند.
-
کلیستنیکس
رشته ای قدرتی است که با استفاده از وزن بدن انجام میشود و باعث افزایش قدرت، انعطافپذیری و کنترل بدن میشود.
-
آمادگی جسمانی
تمریناتی برای انجام فعالیت های روزمره با قدرت، استقامت و انعطافپذیری بالاتر که باعث بهبود سلامت و افزایش انرژی میشود.
-
استپ ایروبیک
روشی از تمرین هوازی است که با بالا و پایین رفتن از استپ انجام میشود و باعث افزایش استقامت و تقویت عضلات پا و همانگی عصب و عضله میشود.
-
بادی کامبت
برنامه تمرینی هوازی بر پایه حرکات رزمی که با موزیک اجرا می شودو باعث افزایش استقامت، قدرت و چربیسوزی میشود